C’est une méthode douce, alternant contractions progressives et étirements, qui vise à améliorer la posture, l’élasticité et la tonicité musculaire en travaillant surtout les muscles profonds.
Elle a été créée dans les années 60 par Jean-Pierre Moreau, kinésithérapeute et
entraineur à l’Institut National des Sports, et s’inspire à la fois du yoga, de
la gymnastique douce et de la rééducation posturale.
Cette méthode est en constant développement grâce aux recherches de
professionnels médicaux et préparateurs sportifs.
Pendant environ 1 h, encouragé par la voix de la praticienne, vous mettrez
en place les étapes successives de la construction des postures,
ponctuées par une respiration spécifique. Les positions sont simples et
chacun évolue selon ses aptitudes de souplesse et de tonicité. Prérequis :
pouvoir s’asseoir au sol et se relever seul-e.
vous sollicitez plusieurs
chaînes musculaires à la fois,
initiez un rééquilibrage
postural (adieu troubles
musculo squelettiques),
améliorez l’agilité et la liberté
des articulations.
la précision des contractions, la concentration et l’intériorisation nécessaire vous font redécouvrir votre schéma corporel et votre potentiel.
vivant pleinement l’instant,
aidé par une respiration
profonde et régulière,
vous évacuez le stress et
l’anxiété accumulés au
quotidien (oubliées les
tensions parasites).
